jeg sov ikke på Høgabu

Tass tass tass

Hva tenker du på da Kaifa?

Tapp tapp tapp

20130920_172955

Du tenker sikkert ikke på soloppgangen.

Jeg tror heller ikke at du tenker på mat, for du spiser jo nok

Tenker du på om det er langt igjen?

Det er det ikke.

20130921_151223

Men vi skal ikke sove på hytta.

Du, nå skal jeg fortelle deg noe.

Kortisol er et hormon, og hører til gruppen sterioder. Det frigjøres i kroppen i forbindelse med stress, og hovedoppgavene det har er å øke blodsukkeret, undertrykke immunforsvaret og (hold deg fast) redusere beindannelse. Kortisol er noe av det mest søvnforstyrrende kroppen produserer.

Søvn, ja… sykepleien.no skriver at søvnen involverer hele sentralnervesystemet. Når vi sover synker stoffskiftet og blodsirkulasjonen i deler av hjernen. Blodtrykk, respirasjonsfrekvens, kroppstemperatur og muskeltonus synker. Immunsystemet aktiveres, og søvnen fungerer som en antagonist for stress. . Blodsukkernivået er høyt under søvn, ettersom veksthormon styrer insulinets sukkertransport inn i cellene. Redusert søvn leder til nedsatt anabolisme og forøkt katabolisme. Søvnforstyrrelser gir forhøyet nivå av kortisol og lipider i blodet samt forårsaker insulinintoleranse

Det tenker vel ikke dere på

20130922_181514

Så søte og små

20130920_182446

Dere har skjønt at man ikke går i fjellet for å trene.

jeg begynner å skjønne at stress -> kortisol -> søvnmangelog søvnmangel -> kortisol. Det er ikke en dårlig sirkel, det er en hyperbel av noe slag.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s